היפנוזה
מהי היפנוזה רפואית?
היפנוזה לכשעצמה אינה טיפול כמו פסיכותרפיה או טיפול התנהגותי. היפנוזה היא טכניקה שמטרתה לזרז או להשיג תהליכים טיפוליים רצויים כחלק מהטיפול הנפשי. היפנוזה היא תהליך הנוצר בין איש טיפול או חוקר לבין מטופל או משתתף במחקר.
היפנוזה - מושגים
סוגסטייה
סוגסטייה היא הצעה לשינוי הניתנת ע"י איש טיפול . הסוגסטיה יכולה להנתן בצורה מילולית (מפורשת או עקיפה), מגע, תנועת גוף או אף בשינוי הטון. הסוגסטיה ניתנת לשם הפקת שינוי תחושתי, תפיסתי בחושים, מחשבתי, התנהגותי או פיסיולוגי
אינדוקציה
התהליך הראשוני לכניסה לתוך היפנוזה, למצב היפנוטי. אינדוקציה עושה שימוש בטכניקות רגיעה והרפייה תוך התרכזות לתחושות פנימיות. למרות שאינדוקציה מוגדרת כתהליך ךהעברת סוגסטיות, השיטות לשם כך רבות. רוב שיטות האינדוקציה לשם השריית היפנוזה עושות שימוש בתרגילי הרפייה השריית רוגע חשיבה ושיחזור חוויות נעימות.
העמקה
לאחר שלב האינדוקציה, מגיע שלב ההעמקה. בשלה ההעמקה בהיפנוזה עושים שימוש בסוגסטיות שמטרתן השריית רוגע רב יותר וריכוז מוגבר יותר לשם הגברת ההיענות לסוגסטיות שהן חלק מהטיפול הנפשי עצמו.
היפנוזה - שימוש בכוח התודעה
היפנוזה עושה שימוש בכוח התודעה שיש לכל אדם לשם הפקת שינויים פיסיולוגיים, תחושתיים או התנהגותיים. היפנוזה משמשת לטיפול בבעיות פסיכולוגיות כגון דיכאון, חרדה ( כולל חרדה חברתית, חרדת בחינות והתקפי חרדה), מתח, נגד הרגלים מסויימים כגון עישון. היפנוזה משמשת לא רק לשם טיפול בבעיות פסיכולוגיות - ריגשיות אלא לטיפול בבעיות רפואיות כגון כאבים, מיגרנה, פיברומיאלגיה ותסמונת המעי העצבני. תחום נוסף מתפתח הוא טיפולן בהיפנוזה לשם שיפור הישגים עבור מקצועות ספורט שונים.
היפנוזה - הקשר שבין גוף לנפש
החלוקה לבעיה פסיכולוגית או בעיה רפואית מעט מלאכותית מכיוון שאנו יודעים שיש קשר הדוק בין השתיים. המצב הנפשי משפיע על המצב הגופני והפעילות הגופנית פיסיולוגית משפיעה על מצב פסיכולוגי. בזמנים של מתח וחרדה הגוף יותר חשוף למחלות כי מערכת החיסון נחלשת. תופעה דומה ניתן לראות אצל אנשים שיש להם סוכרת: בזמנים של מתח האיזון ברמת הסוכר בדם מעורער ויש צורך להעלות את מינון התרופות והאינסולין.
היפנוזה - לכולם?
טיפול בהיפנוזה עושה שימוש ביכולתו האישית של האדם להגיב לסוגסטיות. הכוח להתהפנט אינו נעוץ המהפנט אלא במהופנט עצמו. ישנם אנשים שניתנים להיפנוט בצורה יותר קלה מכיוון שהתכונה הזו נעוצה בהם ואילו אחרים מהופנטים בקושי רב. רוב האנשים ניתנים להיפנוט - סוגסטבילים באופן בינוני. אחד ההסברים לשוני בי האנשים הוא שחלק מהקושי להתהפנט נעוץ מחרדה ומתח הנגרם עקב תפיסה שגויה של היפנוזה שנלקחת מהתיאורים בספרים, סרטים ומתכניות טלויזיה. אנשים פוחדים לאבד שליטה ושהם עלולים לפעול בניגוד לרצונם. היפנוזה אינה כרוכה באיבוד שליטה. אנשים שעוברים היפנוזה מודעים למצבם, לזהותם ולמקום שהם נמצאים בו. אדם העובר היפנוזה יזכור את התהליך עצמו אלא אם תנתן לו סוגסטיה ברורה לשכוח את התהליך או חלק ממנו. היפנוזה אינה בעלת כוח לגרום לאדם לעשות פעולות נגד רצונו.
תהיה אשר תהיה היכולת להתהפנט, רוב האנשים שעברו היפנוזה מתארים את התחושה כנעימה, משרה שלווה ומרגיעה. חלק מהאנשים מתארים את התחושה של הגברת יכולת הריכוז הנורמלית שלהם. אחרים מתארים את החוויה של הגברת ריכוז מלווה ברוגע מאוד נעים.
היפנוזה - מי רשאי להפנט?
בישראל עושים חלוקה להרשאות לפי השימוש של היפנוזה. יש צורך בהרשאה עבור כל שימוש שכזה. ההרשאות השונות הן מקבוצת האיבחון והטיפול (היפנוזה רפואית או היפנוזה לשימוש פסיכולוגי ע"י פסיכולוג), היפנוזה לצורך מחקר,והיפנוזה לצורך עידוד זיכרון וחקירות.
לשם קבלת הרשאה לעסוק בהיפנוזה על איש המקצוע להיות רופא (רופא כללי או מומחה כולל פסיכיאטרים), רופא שיניים או פסיכולוג. על איש המקצוע הטיפולי לעבור הכשרה כפי שנקבע בחוק. רק לאחר התהליך האמור יכול איש המקצוע לגשת למבחן שבסיומו הוא מקבל הרשאה לעסוק בהיפנוזה.
היפנוזה - שימושים מקובלים
חרדה - היפנוזה היא כלי טיולי יעיל לשם טיפלו בחרדה ומתח. תהליך האינדוקציה עושה שימוש בטכניקות הרפייה יעילות. המטופל לומד להשתמש בטכניקות הרפייה אלו לשם היפנוזה עצמית פעולה אשר מפחיתה מהמתח הכללי ומורידה את עוצמת התקפי החרדה.
בנוסף, טיפול בהיפנוזה עבור הפרעות חרדה שבבסיסן ישנה המנעות מחשיפה למצבים שונים, עושה שימוש בחשיפות הדרגתיות. היפנוזה נמצאה יעילה למספר הפרעות חרדה שבסיסן ישנה המנעות לסיטואציות: פוביות למיניהן (מזרקים, בעל חיים וכדומה, חרדת בחינות, חרדה חברתית ועוד.
דיכאון - בזמןם טיפול בהיפנוזה ישנה אפשרות לשינוי דרכי חשיבה, אימון קוגניטיבי לשימוש בטכניקות חשיבה חיובית ושינוי תפיסה חווייתית של מחשבות אשמה לחוויה פחות מעיקה או יותר מציאותית.
כאבים - כאבים כרוניים יכולים להיות מאוד מגבילים. כאב אקוטי מאופיין בחרדה רבה והמנעות ממאמץ באיבר הפגוע. כאב כרוני, לעומת זאת, מאופיין בחוסר תנועתיות באיבר הפגוע, תחושת דיכאון וחוסר אנרגיה. הטיפול בכאב ע"י היפנוזה עושה שימוש בשינוי התודעה לעוצמת הכאב, הסחת הדעת, הרפיית שרירים (כגון בכאבי גב) והתערבות בתהליכים מפיסיולוגיים כגון בטיפול בהיפנוזה למיגרנה או עבור פיברומיאלגיה.
ספורט - טיפול בהיפנוזה לשיפור הישגים בספורט הוא תחום טיפולי חדש יחסית ויעיל מאוד. היפנוזה משמשת להגברת ושיפור ביצועים אצל ספורטאים במספר מנגנונים: העלאת ביטחון עצמי, שיפור טכניקה, הרפיית שרירים (הקואורדינציה מאוד חשובה בספורט. מתח גורם לפגיעה בקואורדינציה). כמו כן, חלק מהפגיעה בביצועים בספורט נובעים בגלל פגיעות ספורט. היפנוזה מזרזת תהליכי ריפוי כתוצאה מפציעות אימונים ומתחרויות.
ההחלטה להשתמש בהיפנוזה ככלי טיפולי כחלק מטיפול פסיכולוגי או נפשי אחר צריכה להיעשות לאחר התייעצות עם איש מקצוע שהוכשר בישומים קליניים של היפנוזה ויותר מכך, שהוכשר בהבנת המגבלות של היפנוזה.
בנוסף לישומים הקליניים של היפנוזה, ההיפנוזה משמשת במחקרים שמטרתם קידום הבנת התופעה עצמה והשפעתה על תחושות, תפישות, זיכרון ופיזיולוגיה. מחקרים בודקים גם השפעת היפנוזה על בעיות גופניות ובעיות פסיכולוגיות.